Kirándulj a családdal kerékpárral

A karácsonyi bulik, sütés – főzés és családlátogatás közepette sem szabad elfelejteni, hogy mozogni kell. Az nem mozgás, hogy A-ból B-be elmegyünk gyalog, hiszen ennél többre van szüksége a szervezetnek. Nem azt mondom, hogy Karácsony első napját kezdjük a kondi teremben, de azért az ünnepek körül szakítsunk egy kis időt a mozgásra. Például vegyük elő a kerékpárt és menjünk néhány kört vele, ha nem csúszik az út. A kerékpár arra is jó, hogy levegőn legyünk és közben összeszedhetjük gondolatainkat. Átgondolhatjuk a további teendőket vagy egyszerűen agyat kikapcsolva mehetünk csak úgy a végtelenbe. És közben észre sem vesszük, hogy mozogtunk is, hiszen annyira jó. Tettünk az egészségünkért, lehet visszamenni enni és beszélgetni. Persze azért ne terheljük le gyomrunkat, figyeljünk, attól, hogy karácsony van, nem kell dupla adagot enni semmiből. Megvár minket, mindenből lehet enni, mértékkel. Tudom, hogy nehéz, nekem is elég nehéz megállni, mikor annyi finomság van. De beosztom és így is tudok majd mindenből enni. Semmit nem hagyok ki, az biztos.